西荻窪店　パーソナルトレーナー武藤一輝　

前職では整形外科クリニックや一般病棟で理学療法士として勤務していました。病院で働く中で対応するのは、ほとんどが怪我や病気になった方々で、その背景にはたいてい運動不足があることを強く感じていて。そうなる前の「予防」を広めていきたいと思ったのが、トレーナーを目指したきっかけです。

中学生の時に一度リハビリを受けたことがあって、そこから理学療法士を目指し始めたんですが、実はその頃から最終的にはトレーナーとして活動していきたいという将来像があったんです。自分にとって理学療法士の資格は、あくまで下積みという位置づけでした。

ホームページを見て体験に来られる方も多いんですが、その中には理学療法士だった経歴を見て来てくださる方が何人かいらっしゃいます。体のメンテナンスや姿勢改善を目的に、医療的な知識のある人から教わりたいという方には、それが信頼につながっていると感じますね。

目的の割合としてはダイエットが6割ほどで、体を変えたい、機能を変えたい、体を柔らかくしたいという方が3割ほどです。指導としては、最初からトレーニングをさせるのではなく、まず体の機能からアプローチして、トレーニングを続けていく中で自然に姿勢が改善されていくようなイメージで進めています。ダイエットというより、そちらが自分の強みかもしれません。

60代の女性のお客様で、体重や体脂肪率はそれほど高くなかったんですが、お腹が気になるというご相談でした。食事のヒアリングをしながら姿勢を見せてもらうと、お腹周りは姿勢と結構関係していたので、そこを整えていったところ体重の数値も減っていきました。3〜4ヶ月で3〜4kgほど、1ヶ月1kgくらいのペースでゆっくり変化していったんですが、ご本人も姿勢が変わってきたことを実感されていて、表情や話し方にもポジティブな変化が見られました。

数値の変動が少なくて不安を感じられている方には、始めた時からどれだけ変わったかを可視化してお見せするようにしています。それと、まず共感してあげることは大事にしていますね。体はそんなに簡単には変わらないので、コツコツやっていきましょうとお伝えしています。というのも、僕自身去年ボディコンテストに向けて減量をしていた時期があって、体がすぐに変わらず焦って暴飲暴食を繰り返してしまった経験があるんです。そこから積み重ねの大切さを学んで、それをお客様にも伝えています。

半年間の減量期間で、結果的に15kgほど落としました。地方大会のサマースタイルアワードの千葉県大会に出場したんですが、去年が初出場で結果はそこまで良くなかったので、来年の春先か夏にもう一度挑戦して、去年より上を目指したいと思っています。お客様にも、目標に一直線になりすぎるとギャップに不安を感じてしまうので、目標は細かいタスクに分けてお伝えするようにしています。

人によりますが、大きく分けると男性はゴリゴリにトレーニングしたい方が多いので厳しめに、女性はおしゃべりをしながら通われる方も多いので、お話に寄り添いながらついでにトレーニングをするようなイメージで、優しめに対応することが多いです。

ご高齢の方が多いというよりは、バリバリ働いている方が多いですね。デスクワーク等で肩こりや腰の痛みを気にされている方が多い印象です。

何かしら体を動かせば、生活は整っていくと思っています。興味があればパーソナルトレーニングをしてみるのもいいですし、体験でも構わないので、まずは気軽に体を動かしてみることから始めてもらえたら嬉しいです！